お風呂に浸かるメリット！入浴の効果とその理由

2023年2月14日 2023年8月3日 gm-web

皆さんは毎日お風呂に浸かっていますか？忙しくてシャワーで済ましてしまう方もいらっしゃると思います。しかし、入浴した方がやはり様々な効果を得ることができます。そこで今回は入浴によるメリットをお話したいと思います。

お風呂に浸かると、どんなメリットがあるの？

入浴によるメリットはたくさんありますが、具体的には以下があります

・むくみの解消
・疲労の軽減
・筋肉痛の軽減
・新陳代謝がアップ
・リラックス効果

なぜそんな効果が出るの？

しかしこれらはシャワーではだめなのでしょうか？
なぜこのような効果がるのでしょうか？

水圧による効果

お湯に浸かることで、全身に水圧がかかります。すると血管にも圧力がかかり、血行が促進されます。それがむくみの解消につながります。

体温が上がることの効果

体温が上がると新陳代謝が高まり、身体に溜まった老廃物などが体外に放出されやすくなります。また、血管が拡がり血のめぐりがよくなります。そうすると、全身に酸素や栄養分が運ばれます。つまり疲労感の軽減につながります。また筋肉の痛みも、体が温まることで緊張がほぐれて、軽減します。リラックス効果も得られます。